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温度与健康---老年人保健

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论坛元老

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发表于 2018-7-10 11:16:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
温度与健康---老年人保健


人进入老年后,大多气血虚弱,各种生理机能开始衰退,表现为阳气虚弱。中医认为,阳气的盛衰与健康长寿关系密切,所以老年人应固气护阳,颐养天年。
   进入秋冬季节,老年人发生低温综合征:头晕眼花、不想吃东西、手脚冰凉,体温低于36℃。中医认为低体温症是阳虚、肾虚或肾阳不足,脏腑功能减弱,尤以脾肾阳虚,不能运化精微吸收营养以温养脏腑,因而热能不足,胃气不固,影响末稍循环所致。
   具体有三点:一是体内产热少。进食量减少,新陈代谢缓慢,摄取的营养物质在新陈代谢过程中通过肝脏和肌肉的氧化作用而释放的热量大大减少;
二是对温度的敏感性降低。老年人体温调节中枢功能减退,对温度变化的敏感性降低,即使室温相当低也感觉不出来;
三是服用某些降低体温的药物也会产生低温综合症。有些老年人因患疾病口服冬眠宁、安定、安眠酮、甲基多巴、阿米替林。这些药物会不同程度地抑制大脑体温调节中枢,抑制周围血管收缩,干扰能量代谢过程,还会降低老年人对寒冷的反应性和对环境的适应性,从而使体温更加降低。
如何预防老年体温综合症
老年体温综合症目前无特殊药物治疗,以预防为主。
1、适时添衣保暖:家庭准备一支体温计,一到冬天就要注意观察和测量老人的体温。根据气温的变化,适时增添适合老年人穿着质量高、轻便、保暖性能好的棉织品、羽绒、毛料等衣服以及帽子、手套、棉鞋等御寒保暖物品。
2、加强营养,给予高热量、高蛋白、富含维生素、清淡可口、易消化的饮食,以满足新陈代谢的需要。
3、睡眠保暖:寒冷的夜晚对于老年人来说是很关键和危险的,由于温度低,年轻人都进入熟睡状态,加上老年人睡眠时间短,如果温度比较低,对老年人健康的危害很大。因此,
老人房最好选择阳光充足的房间,最好保持室内温度在18℃~22℃,在这种室温条件下,人体的热平衡处于稳定状态。室温过高或过低,都会使体温调节中枢处于紧张状态。建议使用带有温控器的地暖作为室内保温方式。
另外,冬天外出时,要穿暖、软、轻的衣服,戴好帽子、围巾、口罩和手套,并积极参加力所能及的体育锻炼增强防寒能力。

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论坛元老

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发表于 2018-7-11 06:55:31 | 显示全部楼层
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